古代医籍中曾有记录：“安魂定魄之好货hongkongdoll 免费视频，当推此药为首。”

这里所说的“此药”，即是酸枣仁。当咱们在不该失眠的年岁却常常被失眠困扰时，有一味中药不错有用珍贵，况且在中药里它是格外专科且横蛮的。它即是酸枣仁。

在古代，古东说念主除了内服，还会将酸枣仁研磨成细粉，用蜂蜜颐养后制成丸剂服用。

《名医别录》：“主烦心不得眠，…… 虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”

可见，酸枣仁不仅对失眠有用，对体虚多汗等也有一定作用。

《本草概要》：“酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。齐足厥阴、少阳药也，今东说念主专认为心家药，殊昧此理。”

寥寥数语，便说念出了酸枣仁安神助眠的神秘，是因为它能养肝血、宁心神，况且性质温暖，为安神之要药。

酸枣仁对心肝血虚导致的失眠最为有用，若是搭配得好，还能把它的诈欺范围扩大，比如因为压力过大引起的失眠，不错配上归脾汤。

构成是这么的：酸枣仁 15 克、党参 10 克、白术 10 克、黄芪 10 克、当归 10 克、炙甘草 5 克、茯神 10 克、远志 5 克、木香 5 克、龙眼肉 10 克、生姜 3 片、大枣 5 枚。这个方子叫安神助眠汤，对失眠有用。

压力过大在中医看来会导致肝郁脾虚，气血生化不及，进而引起心肝血虚。心主血，肝藏血，心肝血虚则心神失养，就会出现失眠。

党参、白术、黄芪、当归、炙甘草、茯神、远志、木香、龙眼肉、生姜、大枣，这个即是归脾汤的配伍。在原方的基础上，阐发具体情况不错允洽改动剂量。

剩下的药材基本上不错分红两部分，一部分在党参的指挥下健脾益气，此时脾胃苍老，气血生化不及，党参把性情补足，让脾胃功能规复过去。

白术健脾燥湿，黄芪补气升阳，当归补血活血，三者合营，共同健脾养血。茯神、远志宁快慰神，为失眠的调整提供平直匡助。

另一部分用木香来行气化滞，注重润泽太过而产不满滞。龙眼肉补心脾、益气血，与酸枣仁合营，增强养快慰神的作用。生姜、大枣颐养脾胃，为气血的生成提供淡雅的基础。

失眠的原因许多，这个方子亦然从多个角度出手。若是不念念熬汤药，不错用中成药归脾丸搭配天王补心丹，服后还能缓解压力带来的烦扰情谊。

注释，体内有实热，阐扬为口干口苦、大便干结、舌苔黄腻等hongkongdoll 免费视频，这一类型的东说念主不宜服用。