赵堡太极拳心法口诀claude 文爱

元炁清温浊气凉，至人留住健身方。

先要开裆收下气，直立又要膝盖藏。

滚肩束肋攒脑劲claude 文爱，开裆下胯最为良。

炁从口入非自口，却从嘴角入小肠。

炁从鼻出不是出，鼻送五脏入膀胱。

更有口法具炒诀，似闭不闭张不张。

至人留住健身方，开裆下胯最为良。讲明会阴穴具有强身健体，延年益寿的作用，松下来之后，两大腿里侧(经络学说中的阴跷脉，阴跷脉起于足跟内侧足少阴经的照海穴，通过内踝上行，沿大腿的内侧干与前阴部，沿躯干腹面上行，至胸部入于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的东谈主迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳、阳跷脉会合而上行。)展慧中与松密处，高下和谐而同步，阴阳交泰之后，即可“体酥、心融，乐陶”，这是律例和意见。两脚分开与肩同宽(脚尖稍外撇)。把体重的相当之七平均，诀别落在两个脚跟上，其余在脚掌，两膝既不曲折委中穴虚空，膝要津保持滑利景况，髋要津要松。松的窍点在腰，把腰椎生感性前弯灭绝掉，即敛臀，轻率把尾闾微微上前挑一些就不错了。松肩，腹胁虚空，两臂下垂，手指当然分开，脚趾扒地，腋胁空，头颈虚顶，密处松，体重落于踵。赵堡太极拳看成内家拳的紧迫分支，其口诀蕴含着深厚的内功修皆旨趣。1'炁从口入非自口'指口窍纳气并非浅易空气吸入，而是通过口腔地仓穴（属胃经）与小肠经（手太阳）的络属接头，已矣'浊降清升'的气化经过。舌尖轻抵上颚时，地仓穴产生生物电效应，引发小肠经能量场。 '从嘴角入小肠'对应手太阳小肠经的循行本性。当代生物力学规划发现，下颌微收和谐嘴角减弱，可使迷跑神经张力提高27%，促进小肠平滑肌节拍性收缩，考证了'气千里小肠'的生理基础。鼻窍与足太阳膀胱经存在特别的能量共振。鼻腔黏膜溜达的嗅区神经元与膀胱经背俞穴酿成反射弧，吸气时膈肌下千里产生的负压可进步内脏筋膜张力12-15%，已矣'鼻送五脏'的力学传导。 膀胱经看成东谈主体最长的阳经，其背俞穴与五藏六府酿周至息对应。呼气时通过收缩会阴肌群（PC肌），可引发膀胱经气机上行，酿成'气化出表'的卫气循行方式，即'不是出'的能量内轮回。口部法子：继承'蟾息法'，下颌微收使咬肌减弱60%，舌尖当然轻触龈交穴，和谐吞咽动作教育唾液下注中脘，酿成'金津琼浆'的化气经过。此口诀揭示了赵堡太极拳'真金不怕火精化气'的中枢奥密，通过特定的形骸诊疗和签订诱掖，树立任督二脉与六腑经别之间的能量通谈。习练者需在站桩中体会'口纳地气，鼻接天气'的立体呼吸方式，迟缓达到'气满任督自通寰宇'的功境。以身领手，以意领气 ，以荣幸身之作。不外在施使中以身领手（手的动作务必与裆胯合一，得回妙劲），以意领气（务必松千里拘谨入骨），以荣幸身（务必随手从心）。达于手不动而势、脚不动碾地而蹈之意境。手、身承重的嗅觉，才是通衢。否则等于不稳当条目的痴练。贯通轨迹诱掖，圆的切线把对方之来力返还且归。掌捏切线和离心的作用。用圆转的法子诊疗了我方的中心，使对方处在切线和离心作用的外圈上。 圆中心和外圆的离心判袂。习练时处处式式以圆的贯通轨迹作诱掖，已矣我方处在圆的中心与把对方放在外圆的边际上，这么才出现离心的判袂，我方就东谈主背我稳。用圆转的法子把对方引进合出。不承受对方的来力和劲及裆胯走化为四两拨千斤。用牵动对方使其破灭，为引进破灭。才智趁势而动，一顺百顺，顺其当然。轻灵圆活，听劲整合。

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