1️⃣主食篇 2️⃣蔬菜篇 3️⃣畜禽肉类篇 4️⃣卵白质篇（包含海鲜贝类） 5️⃣菇菌类➕坚果种子类 6️⃣干豆类 7️⃣生果类超级熟女人妻在线视频